给男性朋友们支两招 （此文已搬到新家）

  给男性朋友支两招

一、自我心理调节

遇到烦恼忧伤、应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，做一些自己喜欢的事情，参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。解读白领男人的心理压力，解读男人撒娇关键词，如果你问一个女人近来怎样，她很容易把心中的烦恼吐露出来，但如果问到男人，他的回答通常很简单，不错。其实，天知道他心里有多少烦恼事。男人，告别脆弱与孤独，那么什么样的事情让堂堂男子汉心烦意乱？了解一下最令男人抓狂的10件事。

二、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。20岁时你每天可以跑10公里，一口气做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了，事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力，男人贴身健康运动计划。

三、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性，如何降低酒精的危害。

四、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病，各种全身性慢性疾病。还记得你最近一次去看牙医是什么时候吗？这一年中你的视力有没有什么变化？坐办公室或是开车的时候，背部有不适感吗？是不是听说老同学胆固醇偏高，自己也有点担心？

五、家庭关心

家庭和睦相处，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。妻子们：关注丈夫健康吧！

六、对情绪不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗，同时要克服心理障碍，必要时找心理医生帮助。

最后，雪儿祝福男性朋友们身体健康、心理更健康！！！